up yourz

Протесты в США, кто и почему?

Про то, что происходит в Портленде, штат Орегон.
1) Чем вызваны протесты в Портленде? Систематическим поведением полиции США, которые автоматически принимают людей с темным цветом кожи в качестве преступников, даже если эти люди - те, кто позвонил в полицию с вызовом о помощи. Последней каплей послужило убийство Джорджа Флойда(он был задержан и беспомощен, когда офицер полиции наступил на его шею, перекрывая дыхание в течении 9 минут) и Брианы Тейлор(она спала в своей комнате, когда полицейские выстрелили в нее по крайней мере 8 раз).
2) Почему Портленд? Портленд, штат Орегон, на ровне со штатом Вашингтон и Калифорния - традиционно самые либеральные штаты в США, одни из самых первых регионов Америки, которые одобрили конец расизму, однополые браки, и потребление марихуны.
3) Почему в Орегон были призваны федеральные агенты/войска? Изначально федеральные войска были собраны в Портанде для защиты государственных зданий - например, здание государственно суда в центре Портленда.
4) Что пошло не так? Американцы - свободолюбивый народ. Более или менее мирные протесты в городе длились более 40 дней, когда федеральные силы, посланные в город Трампом, нарушили конституцию США. Первая поправка к конституции США гарантирует американцам свободу собраний и право на питиции. 16 июля появились сообщения о том, что протестующие были арестованы людьми, которые не представились(как федеральные силы) и забрали протестующего с улицы(без предъявления обвинения, не рядом с государственным зданием, без имени на погонах) и погрузили этого человека в фургон(без номеров, который не возможно опознать).
up yourz

Я бесплатно тестировалась на наличие Covid-19 в Калифорнии. Вот как это было.

Тестирование на коронавирус в США.

Калифорния
в настоящий момент в не самом лучшем положении - ежедневно только в округе Лос-Анджелеса коронавирус находят у 4000 человек. Когда на работе Ковид-19 выявили у одного из сотрудников, пришла моя очередь тестироваться.

Тестироваться можно на антитела(в этом случае ты уже переболела) или на наличие коронавируса.

I) На антитела анализ проводят 1) в госпитале, по рекомендации физиолога - довольно суетливый и нервотрёпный путь, нужно иметь страховку 2) если ты согласишься стать донором крови, Красный Крест проверит тебя бесплатно - нужно просто записаться на сайте https://www.redcrossblood.org/donate-blood/dlp/covid-19-antibody-testing.html

II) На наличие вируса провериться можно бесплатно, записавшись через сайт https://covid19.lacounty.gov/testing/

Тебя спросят есть ли симптомы, была ли ты в контакте с зараженным, являешься ли ты "необходимым работником".



Следующий шаг - занять свободный слот(временной интервал) на тест. Для этого придётся караулить веб-сайт, потому что слоты выдают раз в день по принципу - кто успел, тот и съел. 1) Если ты - автовладелец, то тестирование можно пройти через авто-сдачу(как в Макдональдсе). 2) Если ты - пешеход, то через обычную очередь.

Я записалась как пешеход, тестирование проходило при поликлинике, мой слот был 16 - 16:30.

Оказалось, для пешеходов есть две возможности сдать анализы: 1) как я, забронировав заранее(приоритетное тестирование) и 2) в порядке живой очереди.


При себе нужно иметь удостоверение личности, подтверждение записи.

Тебя проводят к палаткам, где добровольцы в защитных костюмах сначала проверяют температуру и давление. Затем тебя отправляют в другую палатку, где под присмотром добровольца ты сама берешь у себя анализ на коронавирус.

Вот так:
https://www.youtube.com/watch?v=LNopEE7lC6E&feature=youtu.be

Сбрасываешь анализ в коробку, через 3-4 дня получаешь результат по электронной почте или по СМС.

 БУМ!
up yourz

Session beers. Сешн-пиво.

Session по-английски "заседание, встреча, сессия, выпивать в течении длительного периода". Сешн пиво же - это слабо-алкогольное пиво, которое которое поддерживает тебя в состоянии приятного подпития, и которое ты можешь потреблять в течении нескольких часов один за другим, не превращаясь в свинью.

Сешн-пиво может быть темным или светлым; горьким, кислым, или солодовым; главные признаки сешн-пива - оно слабо-алкогольное(менее 5%), оно освежает, и его легко пить залпом. Сешн-пиво - это что-то вроде диетической газировки - практически любой стиль пива при желании может быть воспроизведен в качестве сешн.

Наиболее распространенные стили сешн-пива: IPA, Saison, Berliner weisse.
Несколько популярных в США марок сешн-пива:
Founders - All day IPA
Lost Coast - Old 38 Stout
Dogfishhead - Festina Peche
Golden Road - Wolf Pup

В последнее время в Лос-Анджелесе популярна Spiked Agua Fresca - малокалорильный, слабоалкогольный фруктовый напиток на основе пива. Сешн пиво + фруктовый сок.
up yourz

Стендап. Брингеры в американском стендапе.

Брингеры(bringers) - это комедийное шоу на котором тебе гарантируют 3- 5- или 7 минут на сцене, c условием, что ты приведешь как минимум трех гостей, каждый из которых купит как минимум два товара - еду или напитки.


Возьмем, к примеру, Flappers - один из топ-пяти комедийных клубов Лос-Анджелеса, который вообще-то и не в Лос-Анджелесе(один Flappers находится в Бурбанке, другой - в Клермонте).

Чтобы подняться на сцену Flappers(даже на брингера), комику необходимо пройти пробы с владельцами и менеджерами клуба. Вот как это происходит: на сайте Flappers публикуются дни прослушивания(это как правило среда и четверг в шесть вечера). Поскольку желающих обычно много, ребята начинают собираться в пять.

В пять тридцать менеджер составляет список присутствующих; новички, которые никогда не выступали во Flappers, и старожилы, которые прослушиваются на должность эмси, идут первыми; все остальные поднимаются по принципу кто рано встает, тому бог дает.
У тебя есть три минуты, если ты не поднялся в этот раз, в следующий раз ты выступишь вне очереди. Если твое выступление владельцам очень понравилось, на следующей неделе тебе вручают "пицца-место"(ты получаешь бесплатную пиццу и право исполнять вне очереди). По окончанию проб ты можешь спросить владельцев что им понравилось и не понравилось, над чем тебе нужно работать. Твое имя включают в датабазу, и через несколько дней тебе на почту приходит приглашение на брингера.

За брингеры во Flappers не платят(платные брингеры распространены в провинции), но если ты хорошо себя зарекомендуешь, тебя пригласят прослушиваться на должность эм-си, или на комедийное соревнование.
up yourz

Эмоции в импровизации. Колесо эмоций.

Импровизированная сцена наиболее эффективна когда исполнители реагируют на слова или поступки партнеров с чувством.
"Колесо эмоций" - один из моих любимых орудий для создания персонажа импровизационной комедии. В качестве импров упражнения вы с партнером выбираете друг для друга одну из категорий - например я прошу партнера играть "distraction"(рассеяность), а он/она просит меня изображать "admiration"(восхищение). Мы выходим на сцену вдохновленными этими чувствами и находим кто? что? где? почему? как обычно.

up yourz

Эмоции в импровизации.

Эмоции ломают барьер между актерами и зрителями, соединяя людей на сцене и людей в зале. Школы вроде UCB не особо акцентируют у студентов работу над эмоциями, для них первична "игра". Другие(IO, Annoyance) - работают с эмоциями по-плотнее. На мой взгляд, две абсолютно одинаковые сцены, сыгранные студентами в UCB и студентами в IO вызовут разную реакцию публики - над сценой в IO смеяться будут больше.

Простой разогрев для проработки эмоциональной реакции и запоминания имен одногруппников(отличное упражнение для первых уроков):
Учащиеся по кругу произносят имена друг друга. После первого раунда их просят произнести те же имена, но с определенной, ярко выраженной эмоцией. В последнем цикле участвующих просят произнести имена и обозначить эмоцию, с которой к ним обратился товарищ.
Первый раунд.
1-ый актер: Таня
2-ой актер: Женя
3-ий актер: Гена
4-ый актер: Виктория
Второй раунд.
1-ый актер(в гневе): Таня
2-ой актер(счастливо): Женя
3-ий актер(печально): Гена
4-ый актер(смущенно): Виктория
Третий раунд:
1-ый актер(флиртуя): Таня
2-ой актер: Таня было сказано игриво.
2-ой актер(с любопытство): Женя
3-ий актер:Женя было сказано с любопытством.
3-ий актер(в страхе): Гена
4-ый актер: Гена было сказано со страхом.
4-ый актер(разочарованно): Виктория
1-ый актер: Виктория было сказано укорительно.
4-ый актер: почти - разочарованно.
Если ребятам не ясно как выглядит какая-то эмоция, лидер просит всех импровизаторов показать эту эмоцию друг другу.
up yourz

Импровизация. Упражнение "Робот".

В каждой импровизационной сценке мы хотим ответить на несколько вопросов: Кто? Что? Где? и Почему?  Кем я и мой партнер являемся друг для друга? Что я чувствую? О чем это сцена на самом деле? Если эти пункты не закрыты, путаются прежде всего сами актеры-импровизаторы.
Упражнение "Робот" вводит в привычку давать ответы на главные вопросы импрова в течении короткого времени. Это задание довольно распространенное, я не помню, кто мне показал его в первый раз.
Итак, на сцену выходят по два человека. Ведущий предлагает место действия, например, пенсионный фонд.

Первый импровизатор(отвечает на вопрос кто?): Я секретарша пенсионного фонда.
Второй импровизатор(отвечает на вопрос кто?): Я пенсионер.
Первый импровизатор(отвечает на вопрос что они делают?): Я выписываю пенсионеру справку в другой кабинет.
Второй импровизатор(отвечает на вопрос что он чувствует?): Мне не с кем поговорить, поэтому я хожу в пенсионный фонд каждый день.
Первый импровизатор(отвечает на вопрос что она чувствует?): Я раздраженна потому что пенсионер мешает мне пить чай.
Второй импровизатор(отвечает на вопрос о чем этот скетч на самом деле?): об одиночестве.
up yourz

Импровизация. Базовые понятия: Лейблинг.

Labeling. Лейблинг - это такой импров хак, который помогает игрокам быстро понять, кого они играют. Технически, "лейблинг" - произнесенная вслух краткая характеристика поведения, которую игрок дает себе или партнеру во время сцены. Например сценка с двумя игроками:

Импровизатор 1: Игорь, твои картофельные вареники меня покорили!
Импровизатор 2: Тамара, даже маленькие вещи приводят тебя в состояние трепета.

Импровизатор 2 охарактеризовал Тамару как восторженную барышню, этим он говорит Импровизатору 1, что она должна играть эту характеристику(восторженную девушку) в течении всей сцены. Импровизатор 2 мог сказать "Тамара, ты такая подхалимка". В этом случае Импровизатор 2 дает Тамаре намек играть в сценке подхалимку.
Миниатюра могла бы идти иначе:

Импровизатор 1: Игорь, твои картофельные вареники меня покорили!
Импровизатор 2: Тамара, ты же знаешь, как говорят: "Путь к сердцу женщины лежит через ее желудок!"
Импровизатор 1: Я люблю, как ты всегда путаешь пословицы!

Теперь Импровизатор 2 будет в течении оставшейся сценки путать пословицы.

Лейбл еще называется ярлыком. Он может быть прилагательным(ты - восторженная) или глаголом(ты путаешь пословицы).

Игрок может дать лейбл себе. Например:

Импровизатор 1: Игорь, моя семья называет меня слишком восторженной, но эти вареники действительно настолько вкусны, мне кажется, я сейчас потеряю сознание от восторга.

или

Импровизатор 2: Тамара, ты же знаешь, как говорят: "Путь к сердцу женщины лежит через ее желудок!". Ох, я всегда путаю пословицы.
up yourz

Мастер-класс от Алекса Ферни.

Алекс Ферни(Alex Fernie, команда UCB LA "Convoy") - актер-импровизатора(выпускник UCB), сценарист-режиссер(Children's Hospital, Bajillion Dollar Propertie$) и очень классный человек. Далее - конспект его мастер-класса.











- Алекс Ферни определяет "игру" - как тот элемент импрова, который мы штампуем/разрабатываем/усиливаем. Этот элемент не обязательно смешной, он может быть просто интересным.
- Каждый комедийный монолог содержит несколько игр: слушая одну и ту же историю мы смеемся над разными вещами, эти смешные моменты - потенциальные игры.
Импров-игру не находят, игру решают играть. Реши, что для тебя является смешным и верь в то, что твое решение - верное. Если из всего сказанного в монологе самый смешной момент для тебя - "кордюрой - лучший материал для свадебного платья", то это - правильно, и выходя на сцену твоя задача - ясно, уверенно дать партнеру знать, что ты вы играете в "кордюрой - лучший материал для свадебного платья."
- На сцене нет места застенчивости и неуверенности. Твоя неуверенность в твоем выборе делает твое предложение игры разплывчатым, что осложняет работу не только тебе, но и твоему партнеру: твой партнера должен гадать, что же именно ты имела ввиду.
- Ключ к игре в ответе на вопрос "почему?" Если мы примем за игру только "корюрой - лучший материал для свадебного платья", то появляется опасность, что игроки будут просто показывать нам одежду из кордюроя на разных мероприятиях. Если мы спросим себя:"Почему герой нашей игры считает, что кордюрой - лучший материал для свадебного платья?" и найдем ответ:"Потому что нам нравится звук, который производит кордюрой", то мы имеем героя, который выбирает одежду(а может быть и вещи в комнате, место для жизни, и знакомых) в зависимости от того, какой они производят звук.
up yourz

Медленно-углеводная диета по Тиму Ферриссу

Питание, основанное на употреблении медленных углеводов(4НВ) было популяризирована био-хакером Тимом Ферриссом в его второй книге "Четырех-часовое тело".

I. При пробуждении - стакан воды с тремя био-добавками.
1. Альфа-липоевая кислота в таблетках(100-300мг).
2. Флаванолы зеленого чая в таблетках(300мг)
3. Экстракт чеснока(200-625мг)

II. Завтрак - не позднее чем за 30 минут от просыпания.
Первый прием пищи должен включать в себя 30 грамм белка. Нельзя есть молочное, фрукты, сладкое, сахарозаменители, продукты белого цвета(мучное, картофель, крупы), жирное мясо - ничего, что может сильно повысить уровень глюкозы в крови, потому что глюкоза побуждает организм накапливать жир.

III. В течении дня - кофе с корицей, зеленый чай, вода - сама по себе или с лимоном/яблочным уксусом; разрешается одна баночка диетической газировки с утра и два бокала сухого красного вина вечером.

IV. За 30 минут до еды - стакан воды с тремя био-добавками.
1. Альфа-липоевая кислота в таблетках(100-300мг).
2. Флаванолы зеленого чая в таблетках(300мг)
3. Экстракт чеснока в таблетках(200-625мг)

V. Обед должен занимать от 30 минут - есть неторопливо. Как минимум 20 грамм белка(Курица/Яйцо/Черная фасоль/Нежирная говядина/Свинина/Рыба) с бобовыми и/или овощами(предпочтение темно-зеленым овощам, крестоцветным, квашеной капусте).

VI. За 30 минут до ужина - стакан воды с тремя био-добавками.
1. Альфа-липоевая кислота в таблетках(100-300мг).
2. Флаванолы зеленого чая в таблетках(300мг)
3. Экстракт чеснока или Аллицин(200-625мг)

VII. Ужин должен занимать от 30 минут - есть неторопливо. Как минимум 20 грамм белка(Курица/Яйцо/Черная фасоль/Нежирная говядина/Свинина/Рыба) с бобовыми и/или овощами(предпочтение темно-зеленым овощам, крестоцветным, квашеной капусте).

VIII. Перед сном:
1. Альфа-липоевая кислота в таблетках(100-300мг).
2. Флаванолы зеленого чая в таблетках(300мг)
3. Экстракт чеснока в таблетках(200-625мг)
4. Поликозанол в таблетках(20-25мг)

Повторять 6 дней в неделю, 7 день - отдых. Рекомендуемая продолжительность диеты - 2 месяца.